Trẻ ngủ bao lâu để phát triển chiều cao

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Hormone tăng trưởng – yếu tố không thể thiếu để tăng chiều cao được sản xuất khi ngủ mạnh nhất của cơ thể. Vì vậy, trẻ em cần phải ngủ đủ và đúng cách để đạt được kích thước hiệu quả nhất.

em-be-ngu-ngon

Dưới đây là số giờ ngủ cần thiết cho trẻ trong độ tuổi được khuyến khích áp dụng. Lưu ý, cơ thể bạn cần mỗi đứa trẻ có thể khác nhau, do đó lượng giấc ngủ cần thiết cho mỗi em bé có thể lây lan ít hơn hoặc nhiều hơn 2 giờ ngủ mỗi ngày.

Đứa bé

Số giờ ngủ đêm: 8,5 giờ

Số giờ của ngày ngủ: 8,5 giờ (bao gồm nhiều giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 17 giờ

Bao nhiêu giấc ngủ có thể cung cấp cho bạn giờ một ngày để “chan dai” nhu cầu y tế? – Đầu tiên
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. (Hình minh họa)

Bé 1 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 8,5 giờ

Số giờ của ngày ngủ: 7,5 giờ (bao gồm nhiều giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 16 giờ

Em bé 3 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 9 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 6 giờ (khoảng 3 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 15 giờ

Bé 6 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 4 giờ (khoảng 2-3 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 14 giờ

Bao nhiêu giấc ngủ có thể cung cấp cho bạn giờ một ngày để “chan dai” nhu cầu y tế? – 2
Cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày để họ không cảm thấy mệt mỏi, quấy khóc và khó ngủ vào ban đêm. (Hình minh họa)

Bé 9 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 3 giờ (khoảng 2 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 14 giờ

Bé 12 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 3 giờ (khoảng 2 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 14 giờ

Bé 18 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 giờ

Số giờ của ngày ngủ: 2,5 giờ (1 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 13,5 giờ

Bé 2-3 tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10-11 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 1-2 giờ (1 giấc ngủ ngắn)

Tổng số thời gian ngủ: 12-14 giờ

Bé 3-5 tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10-13 giờ

Số giờ ngủ trong ngày: 0-1 giờ

Tổng số thời gian ngủ: 11-13 giờ

Một số lời khuyên để giúp em bé của bạn rơi vào giấc ngủ nhanh :

– Massage nhẹ nhàng hơn em bé, vỗ về bé âu yếm trước khi đi ngủ

– Cho bé ngủ đủ giấc vào ban ngày để họ không cảm thấy mệt mỏi, quấy khóc và khó ngủ vào ban đêm.

– Hãy để bé ngủ trong một căn phòng tối, tránh ánh sáng và tiếng ồn, nhiệt độ dễ chịu, thoải mái

– Chọn đồ ngủ mềm mại, thoáng mát, phù hợp với bé

– Chọn loại núm vú bú an toàn cho trẻ sơ sinh. Khi nhận thấy dường như cô đang ngủ, cô có thể từ từ rút núm vú ra để em bé không bị giật mình thức giấc khi núm vú rơi ra ngoài.

– Kể một câu chuyện hoặc hát cho bé

ABOUT THE AUTHOR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *